Bli kjent med

Jeg har hatt Rune som PT i snart et år. Både til styrketrening og kondisjonstrening. Rune er opptatt av hva som er målet med treningen, og tilpasser treningsprogrammet deretter.

Han er veldig engasjert og bryr seg, noe som motiverer meg. Får man en skade så tilpasser han treningene deretter og kommer med forebyggende øvelser.

Rune har mye kunnskap om kropp og muskler og er veldig opptatt av skadefri trening. Jeg anbefaler virkelig Rune som PT.

Etter kreftbehandling og 30 kilo vektøkning fikk jeg beskjed fra Radiumhospitalet om å begynne å trene – både for helsa og for å komme tilbake til meg selv. Jeg var nervøs for å møte en personlig trener, men Rune fikk meg til å slappe av fra første stund.

Han er behagelig, imøtekommende og oppriktig opptatt av at du skal ha det bra. Vi startet rolig, med tilpassede øvelser og gradvis oppbygging av styrke. På fem måneder har jeg gått ned 11 kilo, blitt smertefri og fått tilbake både energien og troen på meg selv – til tross for hormonmedisiner som gjør vektnedgang vanskelig.

​Rune har endret måten jeg ser på trening – og på livet. Han har vært en støtte, motivator og trygghet hele veien. Den største utfordringen nå blir å klare seg uten ham.

Har trent noen år på treningssenter rundt forbi - alt etter hvor jeg har bodd. For et år siden begynte jeg å få vondt i ryggen, og ba Rune om hjelp for å vite hva jeg gjorde feil. Vi gikk gjennom øvelsene jeg pleide å gjøre - og han fant fort ut hva årsaken var, og fikk korrigert meg.

Nå gjør jeg apparatene riktig, og det er jo bare gøy når jeg kjenner det "tar" der det skal. Rune er en utrolig sympatisk fyr, dyktig på det han gjør og lytter til hva en har å si. Jeg anbefaler Rune som PT, og kommer selv til å bruke han igjen hvis jeg trenger det igjen!

Det er skikkelig gøy å trene med Rune! Han har masse fagkunnskap, flink til å motivere, han virker oppriktig interessert og man føler seg sett ut fra sine egne forutsetninger. Anbefales på det varmeste!

Jeg har slitt med kroniske smerter i flere år, nye og gamle. Prøvd alt av behandling men fortsatt smerter daglig. Etter noen uker på trening sammen med Rune, kunne jeg nesten ikke tro at jeg var mer eller mindre smertefri. Med Rune fikk jeg riktig fokus på problemområdene, og ikke minst forståelse for mine utfordringer.

Praten går lett, og ingen timer med Rune er kjedelige. Rune ser hele heten hos hver enkelt menneske. Og jobber ut fra at alt henger sammen. Kostholdsplanen og at han følger meg opp ukentlig er også veldig enkelt og motiverende. Han svarer alltid på alt jeg lurer på og har alltid noen gode ord på lur. Så glad for at jeg investerte tid og penger i helsa mi. Rune er gull.

Jeg startet PT-timer med Rune for å få hjelp til riktig styrketrening – og det har jeg virkelig fått. Han er strukturert, nøyaktig og tilpasser alltid øvelsene etter nivå og utvikling. Da jeg fikk en lyskeskade midt i treningsperioden, justerte han opplegget slik at jeg kunne fortsette uten smerter. I dag trener jeg helt normalt igjen.

​Timene med Rune er krevende, varierte og morsomme. Han følger tett opp både trening og kosthold, og resultatet har vært merkbart – redusert fettprosent, økt muskelmasse og langt mer treningsglede.

For meg har PT-timene gjort det enklere å komme seg på trening, og styrketrening har blitt noe jeg faktisk gleder meg til. Rune får mine varmeste anbefalinger.

Rune er utrolig kunnskapsrik og møter alltid godt forberedt til timene. Han har satt mål for treningen som for meg har virket helt uoppnåelige, men vi når målene i tur og orden og grensene blir flyttet. Rune har veldig fokus på teknikk og skadeforebyggende trening – øvelsene skal gjøres riktig. Han er også flink til å variere øvelsene så det ikke blir kjedelig. ​

Det er lett å yte maks med Rune som PT, han er motiverende, hyggelig og alltid i godt humør. Ingen ting er tungt eller vanskelig, bare litt krevende:). Og ikke minst, han er alltid 100% tilstede i timene. Resultatet av min investering i PT er at skuldersmertene er så godt som borte. Jeg har igjen full bevegelighet i skulder/arm:). Styrken generelt sett har blitt veldig bra. Det er morsomt å trene. ​

Rune kan absolutt anbefales som PT. Du får kvalitet på treningen, overskudd og energi ​ Rune har tilpasset øvelsene etter meg og oppfattet raskt hva slags trening som ga meg det ekstra ”kicket” for at motivasjonen skulle vare.

Å starte en livsstilsendring alene har vært vanskelig for meg. Jeg hadde prøvd flere ganger uten å lykkes. Da jeg meldte meg inn på treningssenter i 2020, forsto jeg raskt at jeg trengte hjelp – øvelsene var vanskelige, og kostholdet forvirrende.

​I januar 2021 tok jeg kontakt med Rune, og vi la en plan sammen. Jeg ønsket å gå ned i vekt, komme i form og skape en sunnere livsstil. På ett år har jeg gått ned rundt 20 kilo og fått en kropp som tåler mer. Tidligere hadde jeg mye vondt i knærne, men med riktig teknikk og tilpassede programmer trener jeg nå helt smertefritt.

​Trening, som før føltes som et ork, har blitt noe jeg virkelig elsker – takket være Rune. Han møter meg alltid med smil, humor og motivasjon, og gjør hver eneste time både trygg og inspirerende.

​Rune er en personlig trener jeg varmt anbefaler til alle som ønsker å gjøre en varig endring.

Trenger du PT? Rune har vært med meg gjennom 3 år, med trening og kostholdsendring. Prosessen har uten tvil forandret livet mitt. Rune er tålmodig, omsorgsfull og både ser å hører på det du har å si. Når han kan få en dame som hater gym og trening til å virkelig like det, da vet du er på rett plass. Reisen til meg og Rune er enda i gang og jeg kan virkelig anbefale Rune på det høyeste!

Hver eneste treningsøkt med Rune har vært fantastisk. Han motiverer, støtter og løfter deg når du trenger det mest. Gjennom timene hans har jeg lært riktig teknikk, fått bedre kontroll og kjent på ekte mestring.

Rune er tålmodig, kunnskapsrik og oppriktig opptatt av at du skal lykkes. Han har fått meg til å se på trening på en helt ny måte – med trygghet, glede og mestring som drivkraft.

​Jeg kan virkelig anbefale Rune til alle som ønsker en livsstilsendring og vil lære hvordan trening kan bli en naturlig del av livet.