Trening og øvelser tilpasses for å redusere smerter, gi økt beveg-elighet og bygge opp kroppen på en trygg måte.

Oppfølging med fokus på sammenhengen mellom fysisk aktivitet, overskudd og mental balanse.

Oppfølging tilpasset deg og hverdagen din, med fokus på bærekraftige endringer fremfor raske løsninger.

Livsstilsendring handler om små, realistiske grep over tid – med støtte, struktur og tydelig retning.

Trening for bedre kondisjon og kapasitet, tilpasset nivå, mål og utgangspunkt.

Individuelt tilpassede treningsprogram basert på mål, erfaring og tilgjengelig utstyr.

Enkle og realistiske kostholdsråd som støtter treningen og gir bedre oversikt i hverdagen.

Veiledning i teknikk og utførelse for tryggere trening og bedre effekt av øvelsene.

Trening som styrker kroppen, reduserer belastning og forebygger skader over tid.

Samtaler og oppfølging som bidrar til kontinuitet, trygghet og progresjon i treningen.